『ガッテン』1日3分で2倍の筋肉をつけるインド式筋トレ方法のやり方と、効果。高齢者用筋トレ方法も!

こんにちは、「にぎわす.com」のコブタです^^

ガッテンロゴ


2016年(平成28年)4月20日(水)放送の大人気生活健康番組

『ガッテン!』は、

【結果にコミットー!効果2倍の筋肉Up術】でしたね!

04 筋肉村アソラ

その中で、「超効率よく筋肉をUpさせるとっておきの方法」というのが紹介されていたので、見逃した人にUpしてみました。

通常だと、長時間つら~い筋トレをやれば、やっと筋肉がついてくるイメージですが?!

筋トレは、年齢を問わずできるし、「必ずしなければならない」と言っても過言ではないくらい必要な事なので、是非是非やってみて下さい^^

筋肉が病気を防いだり、
「なぜ糖質なのに筋肉がつくのか?」に
ついてのメカニズムはコチラ

その前に・・・
そもそもなぜ筋肉は増えるのか?

筋トレで、ちょっときつめのストレス(運動量や圧)をかけると、筋肉はその運動量に対応すべく増えようとする

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そしてそのストレスがちょうどまんべんなくかかるラインが、10回上げきるくらいなのだという。

次ページ: 1日3分でものすごい効果! 
インド式糖質筋トレのやり方とコツ。

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