みなさん、冷え症に悩んでおられる方多いと思います。

まだまだ秋であろうが、そろそろ春になってポカポカしてこようが、
外の気温に関係なく・・・冷える人は冷える！

今日は、そんな末端冷え症を・・・
唱えるだけで『手足の冷えを解消するワザ』っていうのを、
『ためしてガッテン』でやっていたので、備忘録としてUpしておきます^^

このワザは、南極の昭和基地の方々によって「どうしたら体を暖かく保つ事ができるか」と日夜、研究されてできたというから驚き！

うむ、あちらでは「冷え」との戦いは、死活問題ですもんね～！

しかもこの「冷え性を改善するワザ」・・・
「みなさんが選ぶ感動ワザ」に選ばれたのだそうだから、
信憑性かなりアリですね^^

一般的な「冷え」はどうして起こるの？

コブタも、小さな頃から手先・足先の冷えには悩まされてきました・・・。

布団に入っても、自分の手足が冷たすぎて、１～２時間は寝られません。

片方の足がもう片方に当たろうものなら、「ひっ・・・冷たっ!!!」状態です。
小さい頃には、母親や父親が寝るまで手足をこすってくれたものです^^（涙）

最近では、
冬になると、その足同士の接触対策に、ゴムのないもこもこした靴下（しばりつけの全くない、単にカバーするだけの状態になったもの）を穿いて、
やっと１～２時間待たなくても寝られるようになったものの・・・

「当たっても冷たくないよう対策しただけ」という状態で、基本的な改善にはなっていないでしょうし・・・。

私の冷え症の原因はともかく、一般的な冷えってどうして起こるのでしょうか？

そもそも手足の暖かい人は、冬だろうが夏だろうが、暖かいですよね？

そもそもガンコな冷えの原因とは・・・

血管の周りを取り巻いている、自律神経のひとつでる、交感神経がストレスや疲労・緊張によって、ギュ～ッと、血管を締めつけている為だそう。

交感神経が血管を締め付け続けている！

普通の人ならそれは一時的ですが・・・
冷え症の人の場合は、「締め付け、続けている状態」になっている！

ためしてガッテン流
『手足の冷えを解消するワザ』のやり方・方法

まずは、

太ももに手を乗せて、目を閉じる

イスに座って太ももの上に手を乗せ、目を閉じます。

そして以下の言葉を心の中で繰り返し、唱えて下さい。

１．「気持ちが落ち着いている」

２．「両腕が重たい」

３．「両足が重たい」

４．「両腕が温かい」

５．「両足が温かい」

最後は、う～～～んと、背伸びをして下さい。

これだけです（驚！）

ゆっくりと落ち着いて唱えるのがいいみたいですよ^^

どうして太ももに手を当てただけで
冷え症が改善するの？

実はこれ、リラックス法のひとつなのだそう！

メカニズムはこちら！

太ももに手を置く ↓↓↓ 手が温まる ↓↓↓　・・・そのぬくもりを、太ももが感じ取る ・・・・・・「手が温かくなってきた（リラックス！）」という安心感 ↓↓↓　・・・緊張が解けて、交感神経がゆるむ どんどん手足が温かくなってゆく

なるほど！

最初はマインドコントロールから入るわけですね！

でもそれなら「暖かくなった」って自分で感じただけで、実際には何の変化もないのでは?!

一時しのぎではなく、基礎体質も変わるワザ！

被験者を使って、先ほどの『手足の冷えを解消するワザ』のやり方を毎日10分間、2週間の間続けて貰った結果・・・体質が変わったのだそう！

以下は「実験後の皮膚の表面温度のグラフ」

初回訓練後

気のせいじゃなかった、ほんとに上がってたんだ！

最初の日は、実験後、実際に0.3℃表面温度が上がったそう。

でも２週間後・・・基礎温度が0.3℃高い！

まだワザを実行する前なのに!!!

訓練後は、もっと高くなるというから驚き！

一時的にも効果があるけれど、

続ける事によって基礎体温（基礎表面温度）を上げる事もできるんですね！

「手足の冷えを解消するワザ」まとめ

続ける事によって基礎体温（正確には、基礎表面温度）を上げる事もできるなんて、

・・・つまり基礎体質も少しずつ変える事ができるって事ですよね?!

本当ならすごくいいですよね！

冷え症は、病院行って手術受けたり、お薬貰えば解決するって類のものじゃないから、こんな事で改善できるなら、ほんとに助かりますよね！

唱えるだけ・・・

私達、末端冷え症の人間にとっては、夏はエアコン、冬の寒さから年中など、季節関係なく冷えまくってますからね！

このワザを習慣化して、体質を改善していくっていけるっていうのは大変ありがたい！

是非是非私も、やってみましょうぞ^^