『ガッテン』１日３分で２倍の筋肉をつけるインド式筋トレ方法のやり方と、効果。高齢者用筋トレ方法も！

仔ブタ — Thu, 21 Apr 2016 19:55:58 +0000

こんにちは、「にぎわす.com」のコブタです^^

2016年(平成28年)４月20日（水）放送の大人気生活健康番組

『ガッテン！』は、

【結果にコミットー！効果２倍の筋肉Up術】でしたね！

その中で、「超効率よく筋肉をUpさせるとっておきの方法」というのが紹介されていたので、見逃した人にUpしてみました。

通常だと、長時間つら～い筋トレをやれば、やっと筋肉がついてくるイメージですが?!

筋トレは、年齢を問わずできるし、「必ずしなければならない」と言っても過言ではないくらい必要な事なので、是非是非やってみて下さい^^

筋肉が病気を防いだり、
「なぜ糖質なのに筋肉がつくのか？」に
ついてのメカニズムはコチラ！

その前に・・・
そもそもなぜ筋肉は増えるのか？

筋トレで、ちょっときつめのストレス（運動量や圧）をかけると、筋肉はその運動量に対応すべく増えようとする。

そしてそのストレスがちょうどまんべんなくかかるラインが、10回上げきるくらいなのだという。

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インド式糖質筋トレのやり方とコツ。