太ももに手を置いて唱えるだけ!『ガッテン』の冷え性対策で基礎体質改善のやり方・方法

こんにちは、「にぎわす.com」のコブタです^^

ガッテンロゴ

みなさん、冷え症に悩んでおられる方多いと思います。

まだまだ秋であろうが、そろそろ春になってポカポカしてこようが、
外の気温に関係なく・・・冷える人は冷える!

今日は、そんな末端冷え症を・・・
唱えるだけで『手足の冷えを解消するワザ』っていうのを、
『ためしてガッテン』でやっていたので、備忘録としてUpしておきます^^

02 心の中で

このワザは、南極の昭和基地の方々によって「どうしたら体を暖かく保つ事ができるか」と日夜、研究されてできたというから驚き!

うむ、あちらでは「冷え」との戦いは、死活問題ですもんね~!

しかもこの「冷え性を改善するワザ」・・・
「みなさんが選ぶ感動ワザ」に選ばれたのだそうだから、
信憑性かなりアリですね^^

一般的な「冷え」はどうして起こるの?

コブタも、小さな頃から手先・足先の冷えには悩まされてきました・・・。

布団に入っても、自分の手足が冷たすぎて、1~2時間は寝られません。

片方の足がもう片方に当たろうものなら、「ひっ・・・冷たっ!!!」状態です。
小さい頃には、母親や父親が寝るまで手足をこすってくれたものです^^(涙)

最近では、
冬になると、その足同士の接触対策に、ゴムのないもこもこした靴下(しばりつけの全くない、単にカバーするだけの状態になったもの)を穿いて、
やっと1~2時間待たなくても寝られるようになったものの・・・

「当たっても冷たくないよう対策しただけ」という状態で、基本的な改善にはなっていないでしょうし・・・。

私の冷え症の原因はともかく、一般的な冷えってどうして起こるのでしょうか?

そもそも手足の暖かい人は、冬だろうが夏だろうが、暖かいですよね?

 

そもそもガンコな冷えの原因とは・・・

血管の周りを取り巻いている、自律神経のひとつでる、交感神経がストレスや疲労・緊張によって、ギュ~ッと、血管を締めつけている為だそう。

交感神経が血管を締め付け続けている!

普通の人ならそれは一時的ですが・・・
冷え症の人の場合は、「締め付け、続けている状態」になっている!

ためしてガッテン流
『手足の冷えを解消するワザ』のやり方・方法

まずは、

太ももに手を乗せて、目を閉じる

イスに座って太ももの上に手を乗せ、目を閉じます。

そして以下の言葉を心の中で繰り返し、唱えて下さい。

1.「気持ちが落ち着いている」

2.「両腕が重たい」

3.「両足が重たい」

4.「両腕が温かい」

5.「両足が温かい」

最後は、う~~~んと、背伸びをして下さい。

これだけです(驚!)

ゆっくりと落ち着いて唱えるのがいいみたいですよ^^

どうして太ももに手を当てただけで
冷え症が改善するの?

実はこれ、リラックス法のひとつなのだそう!

メカニズムはこちら!

10 メカニズム

太ももに手を置く

↓↓↓

手が温まる

↓↓↓ ・・・そのぬくもりを、太ももが感じ取る

・・・・・・「手が温かくなってきた(リラックス!)」という安心感

↓↓↓ ・・・緊張が解けて、交感神経がゆるむ

どんどん手足が温かくなってゆく

なるほど!

最初はマインドコントロールから入るわけですね!

でもそれなら「暖かくなった」って自分で感じただけで、実際には何の変化もないのでは?!

 

一時しのぎではなく、基礎体質も変わるワザ!

被験者を使って、先ほどの『手足の冷えを解消するワザ』のやり方を毎日10分間、2週間の間続けて貰った結果・・・体質が変わったのだそう!

以下は「実験後の皮膚の表面温度のグラフ」

初回訓練後初回訓練後

気のせいじゃなかった、ほんとに上がってたんだ!

最初の日は、実験後、実際に0.3℃表面温度が上がったそう。

でも2週間後・・・基礎温度が0.3℃高い!

まだワザを実行する前なのに!!!

訓練後は、もっと高くなるというから驚き!

一時的にも効果があるけれど、

続ける事によって基礎体温(基礎表面温度)を上げる事もできるんですね!

「手足の冷えを解消するワザ」まとめ

続ける事によって基礎体温(正確には、基礎表面温度)を上げる事もできるなんて、

・・・つまり基礎体質も少しずつ変える事ができるって事ですよね?!

本当ならすごくいいですよね!

冷え症は、病院行って手術受けたり、お薬貰えば解決するって類のものじゃないから、こんな事で改善できるなら、ほんとに助かりますよね!

唱えるだけ・・・

唱えるだけ・・・

私達、末端冷え症の人間にとっては、夏はエアコン、冬の寒さから年中など、季節関係なく冷えまくってますからね!

このワザを習慣化して、体質を改善していくっていけるっていうのは大変ありがたい!

是非是非私も、やってみましょうぞ^^

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コメント

  1. みみやん より:

    自律訓練法ですね、不眠で教わりましたが駄目でした。

    • 仔ブタ より:

      こんにちは、みみやんさん、
      コメント頂き、ありがとうございます^^

      なるほど、ダメでしたか・・・。
      おそらくですが、この方法、自己暗示状態で体温を上げる方式なのだと思うのですが、自分自身がそれにひっかかり?やすくなるにも、何かコツが要るのかもしれませんね。
      変にどっしり落ち着いてから行う、とか、疑いの心を持たない、とか、神妙な顔をする、とか・・・。
      ちょっと変な返信になってしまいましたが、冬が来たら、私も試しにやってみたいと思います。

      またお立ち寄り頂けると、大変嬉しいです。
      ありがとうございました。