筋肉系イケメン!フラッシュやアロー出演中のオリバークイーン役スティーヴンアメルみたいになれるトレーニング方法メニューや身長、ファッションなどプロフィール

こんにちは、「にぎわす.com」のコブタです^^

今回の「にぎわす」では、現在日本テレビでも大人気放送中のアメリカのドラマ

『フラッシュ』『アロー』で活躍中の

スティーヴン・アメルで賑わってみたいと思います。

出典: newsarama.com

出典: newsarama.com

ハンサムやイケメンって、普通、乙女やご婦人からよくネット検索されるのですが、スティーヴンはちょいと違います!

『フラッシュ』のメイン出演キャスト

典拠: 日テレ公式HP

典拠: 日テレ公式HP

バリー・アレン/フラッシュ役 グラント・ガスティン
アイリス・ウェスト役 キャンディス・パットン

ジョー・ウェスト刑事役 ジェシー・L・マーティン
エディ・ソーン役 リック・コスネット

ハリソン・ウェルズ博士/リバース・フラッシュ役 トム・キャバナー
ケイトリン・スノー役 ダニエル・パナベイカー
シスコ・ラモン役 カルロス・バルデス

オリバー・クイーン/アロー役 スティーヴン・アメル

スティーヴン・アメル公式プロフィール

~公式ホームページと宣材データ、出演番組より~

Stephen Amell

芸名: Stephen Amell
(スティーヴン・アメル)

本名: Stephen Adam Amell
(スティーヴン・アダム・アメル)

生年月日: 1981年5月8日(35歳)

出身地:
カナダ・オンタリオ州トロント

活動分野: 俳優・レスラー

身長: 185㎝

体重: 82kg

胸囲: 117㎝

ウエスト: 87㎝

出身校:
聖アンドリュースカレッジ
(オンタリオ州オーロラ)

所属事務所: Gary Goddard Agency

Facebook
Stephen Amell(@stephenamell)

Instagram
Stephen Amell(stephenamell)

Twitter
Stephen Amell(@StephenAmell)

アロー役スティーヴン・アメルの生い立ち

カナダのオンタリオ州トロントで、お父様であるトーマス・J・アメルと、お母様サンドラ・アンヌの間に生まれました。

イングランド・スコットランド・ドイツと、16分の1フランス系カナダ人の血が入っているそうで、ミドルネームは、アダム!

ちなみに俳優であり、モデルでもあるロビー・アメルは、お父様同士がご兄弟の従弟になるそう!

スティーヴンのいとこ ロビー・アメル 典拠: sciencefictin.com

スティーヴンのいとこロビー・アメル
典拠: sciencefictin.com

従弟でそろって男前!

まだ10代の頃に俳優活動を始めたそうで、ドラマ『クィアー・アズ・フォーク』の第4シーズンの中の2エピソードで、スピニング・インストラクター役でデビュー。

若き日のスティーヴン

若き日のスティーヴン

その後も、色んなドラマに役名のある出演があるものの、2007年、ゲスト出演した別々のドラマで、二度もジェミ受賞、ノミネートも一度!

ちなみにその後も、すごい数でファッションやイメージ系の、色んな賞にノミネートされ続け、近いところで2015年『アロー』にて「劇中ベストカップル賞」などを受賞!

2010年末には、大人気ドラマ『ヴァンパイア・ダイアリーズ(シーズン2)』の人狼役で人気を博した。

ヴァンパイア・ダイアリーズ(シーズン2) 典拠:vampirediaries.wikia.com

ヴァンパイア・ダイアリーズ(シーズン2)
典拠:vampirediaries.wikia.com

そして「スティーヴン・アメル」と言えば? の代名詞となるヒーロードラマ『アロー』の主人公オリバー・クイーンの主人公になる。

ちなみにご存知の方も多いように、『フラッシュ』のフラッシュ役グラント・ガスティン同様、アロー役スティーヴン・アメルも、役柄のまま違うドラマに登場する!

特に、『フラッシュ』『アロー』そして『スーパーガール』辺りに至ってはヘビーローテーションで登場!

やたら居合わせるお三方 典拠: comicplanetcultureforlife.com

やたらと居合わせるお三方
典拠: comicplanetcultureforlife.com

その親しさの感じが「事件の度に腐れ縁で・・・」みたいな感じなので、時系列が気になるものの、やたら登場して助け合うという、ファン大喜びな展開も多し!

2015年3月には、映画『ミュータントタートルズ:シャドーズ』で、タートルズを何かと助けてくれるケイシー・ジョーンズ役で出演決定!

タートルズの強い見方、ケーシー・ジョーンズ! 典拠:moviefone.com

タートルズの強い見方、ケーシー・ジョーンズ!
典拠:moviefone.com

男性がスティーヴン・アメルを検索しまくるワケ

冒頭で書いた通り、普通イケメンって、女性からの検索がすごく多いのですが・・・
スティーヴンの場合、なぜか男性からの検索がすっごく多い。

そのワケとは・・・

ゴゴゴゴゴゴ・・・。

・・・別にすごい数のゲイの方が調べているわけではない(と思う。)

答えはスティーヴンの見た目筋肉にあります。

まず、スティーブン・アメルのファッションセンス

スティーヴン演じるオリバー・クイーンのファッションを真似したいという男子がアメリカ国内に限らず、続出!

なるほど、カッコいい! 典拠:tmagazine.blogs.nytimes.com

なるほど、カッコいい!
典拠:tmagazine.blogs.nytimes.com

アメリカには、俳優、女優さん達が、ドラマの中で着た服をすぐに追っかけて、似たものを探し出し、ブランド名や値段などを公表し、アマゾンで買えるサイト(famousoutfits.com)などもあり人気!

スティーヴンの場合は、コチラ参照。

こんな感じで、帽子から靴、時計に至るまで、すぐ探してくれる! 典拠: shopyourtv.com

こんな感じで、帽子から靴、時計に至るまで、探してくれる!
典拠: shopyourtv.com

理由2: スティーヴンの、「アレ」のやり方が知りたい!!!

そしてもっと大きな理由が、

俳優でありながら、あのムッキムキの体になる為の、筋トレ方法が知りたいという人が続出!

なんでもスティーヴン『アロー』出演が決まってからは、

「昨日や今日訓練したのが丸わかりのものではなく、本当に弓や矢に慣れた人に見えないといけない」と、角度や姿勢については猛特訓したそうで、

後日、

「それよりも、休みなしで12時間撮影が続くのが、何よりのトレーニングだ」とコメント(笑)

ウェイトリフティングや、ヨガ、ランニングなどで、筋トレに励みまくったという。

見よ!このムッキムキの体!

見よ! このムッキムキの体!

スティーヴン・アメルの5つの筋トレ方法

これから書くのは、実際スティーヴンがやっているメニューのひとつ。

ただのトレーニングと違って、複数の筋肉を鍛え、役者さんなので視覚的に筋肉が大きく見えるようなトレーニングメニューだという。

それには、上下左右のバランスがとても大事なので、「利き腕側だけ張り切ったり、上半身だけやってみたりしないように!」との注意事項。

1.バーベルショルダープレス
(肩から上だけのウエイトリフティング)

上腕三頭筋を作る運動で、肩の筋肉を構築させる用の運動。

バーベルショルダープレス 典拠: bodybuilding.com

バーベルショルダープレス
典拠: bodybuilding.com

重めのやつからスタートして、慣れたらどんどん負荷を大きくしていく。
座ってやっても、立ってやってもOK!
必ず、ウォームアップをしてから行う。

連続して4セット(以下参照)

1セット目は12回、

2回目:10回、

3回目:8回、

ラストが6回。

2.デッドリフト
(普通のウエイトリフティング)

最初は筋肉痛にはなるものの、お尻や背中全体、肘の筋肉、僧帽筋(背中の下半分)を始めとする、一度にたくさんの部分の筋肉を鍛える事ができる運動のひとつ。

デッドリフト 典拠: mensfitness.com

デッドリフト
典拠: mensfitness.com

これによって膝の腱も鍛えられる。

この運動も、1のセットと同じ、4セットをそれぞれ、1セット目の12回から行う。

3.ダンベル・チェスト・プレス
(上向きで寝転がって両手にそれぞれ持ったダンベルを持ち上げる)

見た目に筋肉を大きくする為には、これ以上のものはないと言われる運動。

ダンベルチェストプレス 典拠: leanitup.com

ダンベルチェストプレス
典拠: leanitup.com

たった2~3週間で、体重と反発力を高める事ができると同時に、見てわかるほど胸筋から腹筋にかけた部分が割れて、別れていく。

4週間続けたら、今度は少し重めにしてハードにしよう。

4~6回の繰り返しを、4セットを目安に。
多くても5~6セットで良い。

4.ワンアームロウ

こちらの運動は特に背中の上部、広背筋(逆三角形の体を作る部分)、二の腕周りにバッチリ!

ワンアームロウ 典拠:bodybuilding-wizard.com

ワンアームロウ
典拠:bodybuilding-wizard.com

筋肉痛にはなりやすいけれど、背中から腕部分にかけて鍛えたい人にはオールラウンドな運動ですね。

2~3週間で、上半身が強靭になった事がハッキリわかるくらいパワフルな運動。

肘と背中が自然なアーチ型描いているのを意識しながらやるのが重要。

基本4セット(以下参照)

1セット目: 10回

2回目:8回

3回目:6回

ラストが6回。

5.チンアップス(けんすい)

最後!

これは自分の体重を使って自然に体を鍛える方法。

チンアップス 典拠: betofpicture.com

チンアップス
典拠: betofpicture.com

上記4つの運動のオプションみたいなものですね!

上半身と、背中、腕周りにピッタンコ。

12~14回x4回を目指してがんばって!

上記のメニューを体力に応じて、1日1セット(6~10回)を4回。
2~3週間目には効果が見えてきて、4周目からハッキリするとありますので、是非是非1ヶ月は続けてみて下さい♪

注意: 
スティーヴンの筋トレメニューを和訳してみたはいいものの、
コブタ自身が、筋トレとか、ボディービルには全く詳しくない為、日本語の筋肉とか運動の名前がイマイチです(ごめんなさいね^^)

なので、不自然な部分があったら、筋肉系の方にお尋ねあれ!

ちなみに、スティーヴンと同じメニューで、詳細な部分ごとの筋トレなどこなしたい方は、スティーヴンのFacebook(上記プロフィール参照)で彼が毎日こなしているメニューを確認する事もできるぞ!
(わざわざ載せてくれているなんて親切ですねw)

スティーヴン・アメルとプロレス・WWE!

更に更に!
実はスティーヴン、特に男性には大人気のWWE(世界レスリングエンタテインメント)で戦った事があるってご存知でした?

事の発端(ストーリー)は、ある日、のどか?にプロレスを観戦していたスティーヴン。

突如リング外のスティーヴンの傍までやってきて罵倒を浴びせられるスティーヴン。

そして、スティーヴンはその挑発を受けるべく、後にリングに上る・・・。

余談ですが、スティーヴンを煽った、スターダスト選手の、スティーヴンに殴られた後の悔しげな「なんて恐ろしい子!」みたいな表情もしかり、

スティーヴンも役者だけあって、上の人から怒られてる時の演技とか超うまいですよね!

日本のプロレスは、ちょっと棒読みみたいな人も沢山居るのに、WWEは、きちんとなり切っていてすごい!

おいおい・・・スティーヴンさんよ、
ヒーローやりつつ、レスラーとも戦えるくらい、作り込んでいるのですか?!

そりゃムッキムキにもなりますよ~・・・。

典拠: helthyceleb.com

典拠: helthyceleb.com

本業「俳優」という事で、「どこ目がけていってんのよw」と言いたくなりますが、
この日頃の丹念のおかげでスティーヴンの立派な体格が形成されているので、応援している私達に文句は言えませんねw

スティーヴン・アメルの結婚!
妻や子どもは?

スティーヴン・アメルと嫁のカサンドラ・ジーン

スティーヴン・アメルと嫁のカサンドラ・ジーン

2012年12月25日、モデル兼女優であったカサンドラ・ジーンという、
エライ美人というか、かわいい方と、内輪でカリビアにて式を挙げ、ご結婚しておられます。

クリスマスに挙げるなんて、シャレていますね!

ちなみになぜか二度目?は、ニューオーリンズで2013年5月に。

・・・念のため、同じ奥さんですよ!

スティーヴンとカサンドラの写真はどれもアッツアツ!

スティーヴンとカサンドラの写真はどれもアッツアツ!

現在はお二人には2013年10月に生まれたお嬢ちゃんがおられ、お二人の名前を取って、フルネームはマヴィ・アレクサンドラ・ジーン・アメルちゃんというそう。

生まれた時かしら・・・

生まれた時かしら・・・

・・・このご両親の子どもなら、さぞかしかわいい女の子になる事でしょう!
(保証できますよねw)

ひ~・・・何となくスティーヴン・アメルについて書きはじめましたが、濃すぎますよ!

筋トレしすぎw

やっぱり俳優としてやっていける人は、引き出しが多いや!

スティーヴン、これからもどんどん活躍してって下さいね!

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